Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula 

    Yaps.. kopi hitam, salah satu minuman yang digemari banyak orang diberbagai belahan dunia mulai dari anak muda sampai orang tua. Segelas kopi hitam yang biasanya kita nikmati dipagi hari sebelum mulai beraktivitas. Kopi hitam merupakan salah satu minuman yang sering disajikan dipagi hari sebelum memulai aktivitas. Cara penyajiannya pun berbeda sesuai dengan kesukaan, ada yang menikmati kopi hitam tanpa gula ada juga yang menikmatinya tanpa gula agar rasa kopinya original. Lalu apa saja manfaat kopi hitam?

    Mengkonsumsi kopi hitam tanpa tanpa gula maupun susu, mengandung antioksidan tinggi dan beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niacin (vitamin B3). Sejumlah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi 2-3 cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, kanker, penyakit jantung, penyakit Parkinson, dan gangguan hati.

Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan

Meningkatkan daya ingat

Hal ini disampaikan oleh para peneliti, disebutkan mereka yang meminum kopi tanpa gula setiap harinya memiliki memori yang lebih baik. Salah satunya dalam studi melalui permainan yang melibatkan ingatan, peminum kopi hitam muncul sebagai pemenangnya dengan hasil ingatan yang lebih baik.

 

Mengandung antioksidan yang bermanfaat

Kopi diketahui sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar. Antioksidan ini disebut sebagai quinines. Mereka dapat membantu seseorang dalam menangani bebagai masalah kesehatan. Antioksidan lain yang ada di kopi adalah hydrocinnamic acid dan polyphenols. Mereka bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

 

Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Kopi hitam atau kopi pahit mengaktifkan neurotransmitters yang ada di dalam otak, karena kafein menstimulasi jantung dan metabolisme tubuh peminumnya. Dengan ini, fokus otak akan semakin meningkat yang otomatis akan meningkatkan kewaspadaan Anda.

 

Mengandung vitamin dan mineral

Vitamin yang terkandung dalam kopi hitam misalnya B2, B3, dan B5. Ada juga mangan, potasium, dan magnesium. Semuanya penting untuk memfungsikan organ tubuh secara optimal. Misalnya vitamin B2 dalam memproduksi energi, nutrisi seperti potasium dan magnesium juga berperan untuk mengontrol tekanan darah.

 

Menjaga organ hati

Kopi hitam dapat membantu menurunkan risiko tekena cirrosis hingga 80 persen. Cirrosis merupakan istilah untuk menyebut kerusakan hati kronis.

 

Meminimalisir risiko penyakit jantung

Seperti disebutkan sebelumnya, kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme seseorang. Hal ini dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak dan kolesterol yang menyebabkan arteri tersumbat. Pasalnya, jika sampai arteri tersumbat dapat memicu serangan jantung. Kopi hitam juga mengurangi peradangan dalam tubuh yang menjadi penyebab lain dari kardiovaskular.

 

Mengurangi risiko diabetes

Meminum kopi hitam dapat meminimalisir risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Fakta ini ditunjukkan dalam sebuah studi dari Harvard, bahwa peminum kopi memiliki peluang 11 persen lebih rendah dari mengalami diabetes tipe 2. Itu berlaku bagi orang yang mengonsumsi kopi hitam lebih dari 1 cangkir dalam seharinya.

 

Membantu mencegah kanker

Dengan meminum 2 cangkir kopi hitam setiap harinya dapat mencegah terjadinya kanker, karena kopi memiliki kandungan anti-kanker yang akan meminimalisasi risiko tumbuhnya sel-sel penyakit mematikan ini.

           

Manfaat Kopi Hitam Untuk Kulit

           Selain itu kopi hitam juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan agar kulit kita menjadi lebih sehat, berikut adalah manfaat kopi hitam untuk kulit:

Eksfoliasi

Eksfoliasi dengan bubuk kopi ini dapat membuat kulit lebih mulus dan kulit lebih cerah. Tentunya efek ini tidak bisa didapatkan langsung secara instan, melainkan butuh waktu tapi aman dan menyehatkan.

 

Menghilangkan Mata Panda

Kopi untuk kulit bawah mata yang menghitam juga diketahui ampuh menyamarkan lingkaran gelap yang membandel. Hal ini diduga karena efek kafein dalam kopi yang mendukung pelebaran pembuluh darah.

 

Sebagai Anti Aging

Kopi dapat bermanfaat untuk mengurangi bintik-bintik di kulit akibat sinar matahari, kemerahan, hingga garis-garis halus di wajah akibat penuaan. Anda bisa menggunakan bubuk kopi sebagai scrub (misalnya dicampur dengan gula atau garam Epsom) atau masker wajah untuk mendapatkan manfaat ini.

 

Itulah beberapa manfaat kopi hitam. Bagaimana, setelah mengetahui manfaat kopi hitam apakah kalian tertarik untuk mencobanya?